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“医生，我脖子痛了半年，骨科拍片说‘没问题’，但吃药就是不管用啊！”——在杭州东方华康康复医院康复门诊，我们经常听到这样的声音。
现代生活中，颈肩腰腿痛已成为困扰许多人的健康问题。脖子一转就“咔咔响”，久坐后肩膀像被“捆”住，弯腰捡东西腰像“断了”一样疼……如果你也被这些问题缠上，别再硬扛了！颈肩腰腿痛不是小毛病，长期忽视可能从“偶尔不适”变成“慢性顽疾”。
先搞懂：疼痛从哪儿来？
颈肩腰腿痛看似是“骨头的问题”，其实大多和肌肉、筋膜、关节的慢性劳损有关：
1）久坐、低头看手机，让颈椎、腰椎长期“负重”，肌肉紧张僵硬；
2）姿势歪歪扭扭（比如跷二郎腿、趴着睡觉），导致关节错位、筋膜粘连；
3）缺乏运动或突然剧烈运动，让肌肉“吃不消”，引发无菌性炎症。
简单说，长期“用错身体”，是疼痛的主要根源。
康复第一步：避开这些“雷区”！
1）盲目按摩：力道太大或手法不对，可能把肌肉按伤，甚至加重椎间盘突出;
2）“硬扛”不活动：疼的时候一动不动，会让肌肉更僵硬，形成“越不动越疼，越疼越不动”的恶性循环；
3）依赖止痛药：只能暂时缓解疼痛，长期吃可能伤胃、伤肝，还会掩盖真实病情。
正确做法：先到医院明确疼痛原因，再针对性康复。
什么时候可以寻求康复治疗？
如果出现这些情况，别自己折腾了，赶紧找专业康复治疗师：
疼痛持续超过1个月，休息后也不缓解
疼的时候伴随手脚麻木、无力（比如手麻、走路腿发软）
尝试居家训练后，疼痛反而加重。
许多患者认为“疼痛忍忍就过去了”，但长期拖延可能导致病情加重，甚至影响日常生活。杭州东方华康康复医院康复医学科专业医疗团队，凭借丰富的经验和精湛的技术，定制专属治疗方案，通过理疗、牵引、关节松动术、冲击波以及针灸、穴位贴敷等中西医结合康复疗法，助你缓解疼痛。
除了常见的颈肩腰腿痛，腱鞘炎、增生性骨关节炎、类风湿性关节炎、面瘫、头痛、眩晕、失眠、多梦等疾病，都可在我院疼痛康复科诊疗。欢迎有需求的患者朋友前来咨询了解或预约体验！
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