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什么是骨质疏松？骨质疏松又该如何防治？骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。简单来说，就是骨骼变得“脆弱易碎”，即使是轻微的碰撞或日常活动，都可能引发骨折，其中髋部、脊柱、腕部是常见的骨折部位。这种疾病多见于中老年人，尤其是绝经后女性，随着年龄增长，患病率会逐渐升高，且早期往往没有明显症状，被称为“沉默的杀手”。
骨质疏松的常见成因
骨质疏松的发生与多种因素相关，主要包括：
年龄与性别：随着年龄增长，人体骨代谢失衡，骨吸收大于骨形成，导致骨量逐渐流失；女性绝经后雌激素水平骤降，会加速骨量流失，因此女性患病率明显高于男性。
营养因素：长期钙、维生素D摄入不足，会影响骨骼的矿化，增加骨质疏松风险。
生活方式：缺乏运动、长期久坐，会导致骨骼缺乏应力刺激，不利于骨量维持；吸烟、过量饮酒、过量饮用咖啡或碳酸饮料，也会影响骨代谢。
疾病与药物：患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，或长期服用糖皮质激素等药物，可能干扰骨代谢，引发骨质疏松。
如何防治骨质疏松？
杭州东方华康康复医院针对骨质疏松的防治，采用“预防为主、防治结合”的理念，结合患者个体情况制定个性化方案，有效降低骨折风险，改善骨骼健康。
营养干预：医院营养师会根据患者年龄、身体状况，制定富含钙和维生素 D 的饮食计划。推荐每日钙摄入量为 800-1200 毫克，可多食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物；同时补充维生素 D，促进钙的吸收，必要时可在医师指导下服用补充剂。
运动指导：适当的运动能刺激骨形成，增强骨密度。医院康复治疗师会根据患者情况，推荐适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等负重运动，以及握力训练、哑铃训练等抗阻运动，帮助增强骨骼强度。但需注意避免剧烈运动或过度负重，以防骨折。
生活方式调整：指导患者戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料的摄入；避免久坐，保持规律的作息，养成良好的生活习惯。对于绝经后女性等高危人群，会定期进行骨密度检测，及早发现骨量流失情况。
药物治疗：对于已确诊骨质疏松的患者，医师会根据病情开具抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物（抑制骨吸收）、降钙素类药物（抑制骨吸收、缓解骨痛）、甲状旁腺激素类似物（促进骨形成）等，同时联合补钙和维生素 D，提高治疗效果。
康复干预：针对骨质疏松患者，尤其是伴有疼痛或活动受限的人群，医院会采用物理因子治疗，如脉冲电磁场治疗、紫外线照射等，缓解骨痛，改善局部血液循环，促进骨骼修复。
骨折预防与康复：对于骨质疏松性骨折患者，医院会进行综合康复治疗。在骨折愈合期，通过个性化的康复训练（如关节活动度训练、肌力训练），预防肌肉萎缩和关节僵硬，促进肢体功能恢复；同时加强平衡训练和步态训练，降低再次骨折的风险。
骨质疏松的防治需要长期坚持，杭州东方华康康复医院凭借专业的医疗团队和综合的防治手段，为不同人群提供个性化的骨骼健康管理服务，助力大家远离骨质疏松的困扰，享受健康生活。
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