高血压除了吃药还能做什么？杭州东方华康康复医院：科学康复治疗，为血压管理添助力

依据《2023 版运动处方中国专家共识》，高血压患者在遵医嘱规律服药的基础上，配合规范的康复治疗，能更高效地实现降压目标，降低并发症风险。

高血压人群“健康体重”标准：

1．体重管理

控制BMI<24kg/m2（男性腰围<90cm，女性＜85cm)，通过合理膳食和运动减重。

2．生活方式

●每日盐摄入≤5g，使用低钠盐，避免隐性盐（如酱油、咸菜）。

● 每周≥150分钟有氧运动，结合抗阻训练。

● 戒烟限酒，保证7-9小时睡眠，保持心理平衡。

3．监测与治疗

成年人每年至少测1次血压；高血压患者需遵医嘱规律服药，优先选择长效降压药。

高血压患者的运动康复治疗：

康复治疗不只是针对脑卒中、脑外伤、骨折术后、脊髓损伤后的肢体麻木无力、言语障碍、吞咽障碍、大小便障碍；亦可以针对内科疾病急性康复治疗，包括：高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等。

高血压病康复治疗中，康复治疗目标是协助降低血压，减少药物用量及靶器官损害，提高机体活动能力和生活质量。

运动康复疗法的优势：

(1）耐力训练或有氧训练可降低交感神经兴奋性，放松性训练可缓解小动脉痉挛。

(2）运动训练时总外周阻力降低，这样就有利于降低血压，尤其是舒张压。

(3）运动训练和饮食控制相结合，就会降低血液中胆固醇的含量。

(4）长期运动后体重下降，心房钠肽水平增高，促进钠从肾脏排泄，从而参与血压调节。

(5）运动疗法降低红细胞聚集性和血液黏稠度，改善器官的灌注，可使血压下降。

(6）合理的有氧运动，可减轻或消除焦虑、恐惧、紧张、愤怒等不良心理因素，减少交感神经过度兴奋，血压下降。

高血压患者运动康复流程：

1、运动评估 

建议所有高血压患者，尤其是合并有其他慢性疾病的患者，在运动训练之前一定要接受全面的医学检查与康复功能评定，以确保患者是否适合于运动训练，以及适合哪种强度的运动项目训练。

2、运动处方的制定

高血压患者运动处方遵循FITT的基本原则，即包括运动频率、强度、时间、类型等四大方面的基本内容。

值得注意的是，降低血压，并不能只依靠运动这一种方法，还应养成健康的生活方式，包括减掉多余的体重，并注意腰围；饮食健康，减少饮食中钠摄入，增加饮食中钾摄入量；戒酒；戒烟；减轻压力以及定期自我检查血压。

而对于高血压患者而言，除了要采取健康的生活方式，还应遵医嘱，按时服用降压药物。唯有采取综合性的干预措施，方能实现降压目标，降低高血压发病以及并发症的风险。

专业护航：杭州东方华康康复医院的康复解决方案

高血压的有效管理，需遵循 “药物治疗 + 康复治疗 + 健康生活方式” 的综合性干预原则，三者缺一不可。杭州东方华康康复医院依托专业的康复团队（含内科医师、康复医师、康复治疗师、营养师等），为高血压患者提供全流程、个性化的康复服务：

首先通过详细的病史采集、医学检查与功能评定，精准掌握患者血压波动规律、合并症情况、体能水平等核心信息；随后结合评估结果，制定涵盖运动训练、饮食指导、心理疏导、血压监测的个性化康复方案；康复过程中，康复团队全程跟踪调整，确保方案的科学性与适配性，帮助患者逐步养成健康生活习惯，辅助降低血压、减少药物用量，提升生活质量。

控制高血压并非一蹴而就，而是一场需要耐心与科学方法的 “持久战”。除了遵医嘱规律服药，重视康复治疗与生活方式调整，才能真正实现血压的稳定控制，降低并发症风险。

杭州东方华康康复医院咨询热线：0571-83538880

地址：杭州市萧山区高桥路1036号（医保定点单位，自驾可享充足停车位）